目の疲れ
目の疲れと聞くと、ブルーベリーなどが頭に浮かびますね。

たしかに、ブルーベリーは即効性があるので効果を実感しやすく、人気なのも納得です。

でもブルーベリーの場合は、「持続時間が短い」という弱点もあったりします。

一方、すっぽんも目の疲れに良いとされています

理由は、
ヒアルロン酸:ドライアイを和らげる
DHA、EPA:視力UP、動体視力を保つ
ビタミンA:目の健康全般に良い
という成分を豊富に含んでいるからです。

すっぽんの場合は即効性がなく、すごく穏やかに働きかけます。
普段から日常的に摂り続ける事で、目のコンディションを整えてくれます。

でも、ブルーベリーにしろすっぽんにしろ、あくまでも”補助”と思っていた方が良いと思います。

今って年齢に関わらず、スマホやパソコンなどで目を酷使し続けるしかない時代ですよね。

そのため、なかなか難しいしですが、

  • 小まめに目を休める
  • 小まめにストレッチする

といった事も意識して過ごすようにしたいです。

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