憂鬱な女性
抑うつ・鬱病の原因はさまざまですが、ストレスだけでなく

  • 栄養バランスの乱れ
  • ホルモンバランスの乱れ

などが原因の場合があります。

どういう理由であれ、”自律神経を整える”というののは効果的です。

自律神経を整える方法はいろいろありますが、「アミノ酸を摂る」というのも一つの手です。

アミノ酸の中でも

  • フェルニアラニン(自律神経の活性化)
  • トリプトファン(心を安定させる物質の分泌を促進する)

が有効です。

これらは食事から摂る事ができますが、通常の食事で十分な量を摂るのは非現実的です。

すっぽんサプリメントなら、手軽に豊富なアミノ酸を摂れます

もちろん、

  • 専門医に診てもらう
  • 正しい生活習慣(食生活、生活のリズム、適度な運動など)

も、並行して進めていきましょう。

ただし、無理する必要はありません

仮に
「よし、毎日散歩をしよう!!」
と決めたとしても、別に毎日実行できなくてもいいじゃないですか

気が向いた時だけ歩けばOKです。

「今日は歩かなかった……」
なんて考える必要はありません。

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